Réalisez vos résolutions en 12 mois
COMMENT METTRE EN APPLICATION DES RESOLUTIONS DU NOUVEL AN
Mettre en application des résolutions du Nouvel An peut être un défi, mais voici quelques étapes simples pour vous aider à les concrétiser :
- Fixez des objectifs spécifiques et réalisables : Définissez des objectifs clairs et atteignables. Par exemple, au lieu de dire “je veux être en meilleure forme”, précisez “je veux faire de l’exercice trois fois par semaine”.
- Établissez un plan d’action : Identifiez les étapes concrètes à suivre pour atteindre chaque objectif. Si votre résolution est de lire davantage, planifiez un temps dédié à la lecture chaque jour ou chaque semaine.
- Soyez réaliste : Assurez-vous que vos résolutions sont réalisables. Fixer des objectifs trop ambitieux peut être décourageant. Commencez par de petits changements que vous pourrez intégrer progressivement dans votre vie quotidienne.
- Créez un suivi : Tenez un journal, utilisez des applications ou des outils de suivi pour mesurer votre progression. Cela peut vous motiver en vous montrant les progrès accomplis.
- Trouvez du soutien : Partagez vos résolutions avec des amis, votre famille ou trouvez des partenaires d’entraînement si votre résolution concerne la santé et le fitness. Le soutien social peut grandement aider à maintenir votre motivation.
- Soyez patient et indulgent envers vous-même : Le changement prend du temps. Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même si vous faites des erreurs ou si vous prenez du temps pour vous adapter à de nouvelles habitudes.
- Réévaluez et ajustez si nécessaire : Si une résolution semble trop difficile ou peu réaliste, ajustez-la. Il est important de rester flexible et de modifier vos objectifs si nécessaire pour mieux correspondre à votre situation.
- Célébrez vos succès : Chaque étape accomplie vers vos résolutions est une victoire. Prenez le temps de célébrer vos progrès, peu importe à quel point ils peuvent sembler petits.
En appliquant ces étapes et en restant engagé(e) envers vos objectifs, vous augmenterez vos chances de réussite dans la réalisation de vos résolutions du Nouvel An.
Guido SAVERIO
POURQUOI ELLES NE SONT JAMAIS REALISEE
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An ne sont parfois pas réalisées :
- Objectifs irréalistes : Fixer des objectifs trop ambitieux ou peu réalistes peut rendre difficile leur réalisation. Par exemple, vouloir changer brusquement plusieurs aspects de sa vie peut être difficile à maintenir sur le long terme.
- Manque de planification : Souvent, les résolutions sont énoncées sans plan d’action clair pour les soutenir. Sans étapes spécifiques à suivre, il est facile de perdre la motivation ou de se sentir dépassé(e).
- Manque de soutien : Le manque de soutien social peut rendre difficile la réalisation des résolutions. Avoir des amis, de la famille ou des partenaires d’entraînement peut aider à rester motivé(e) et responsable.
- Manque de suivi et d’évaluation : Ne pas suivre ses progrès peut conduire à une perte de motivation. Il est important de surveiller et d’évaluer régulièrement vos actions par rapport à vos objectifs.
- Manque de flexibilité et de patience : Les changements prennent du temps et il est facile de se décourager si les résultats ne sont pas immédiats. Il est important de rester patient(e) et flexible, et parfois d’ajuster les objectifs pour mieux correspondre à votre situation actuelle.
- Manque de résolution réelle : Parfois, les résolutions sont prises sans une réelle volonté de changer. Si vos résolutions ne correspondent pas à vos valeurs personnelles ou si vous ne ressentez pas le besoin de les accomplir, il peut être difficile de les réaliser.
- Manque de priorisation : La vie quotidienne peut être occupée, et parfois les résolutions ne sont pas une priorité. Si d’autres aspects de votre vie demandent beaucoup d’attention, il peut être difficile de consacrer du temps et de l’énergie à vos résolutions.
En prenant conscience de ces obstacles potentiels, vous pouvez ajuster votre approche pour augmenter vos chances de succès. En fixant des objectifs réalistes, en élaborant des plans d’action concrets, en obtenant un soutien adéquat et en restant flexible dans votre approche, vous augmenterez vos chances de réaliser vos résolutions du Nouvel An.
Guido SAVERIO
Ces questions peuvent vous aider à mieux définir et à soutenir la réalisation des résolutions du Nouvel An.
Voici quelques questions puissantes pour vous aider dans ce processus :
- Clarification des objectifs :
- Quels sont les détails spécifiques de votre résolution ?
- Pourquoi cette résolution est-elle importante pour vous ?
- Comment votre vie sera-t-elle meilleure une fois cette résolution réalisée ?
- Planification et actions concrètes :
- Quelles étapes précises devez-vous entreprendre pour atteindre cette résolution ?
- Quels sont les obstacles potentiels et comment pouvez-vous les surmonter ?
- Quel premier pas concret pouvez-vous faire aujourd’hui vers cette résolution ?
- Motivation et engagement :
- Quels sont vos moteurs intrinsèques pour réaliser cette résolution ?
- Comment pouvez-vous maintenir votre motivation lorsque les choses deviennent difficiles ?
- À qui ou à quoi pouvez-vous vous accrocher pour rester engagé(e) ?
- Responsabilité et suivi :
- Comment pouvez-vous rendre compte de vos progrès et rester responsable de vos actions ?
- Qui pourrait vous soutenir dans cette démarche et vous aider à rester sur la bonne voie ?
- Quels outils ou systèmes pouvez-vous utiliser pour suivre vos avancées ?
- Adaptabilité et ajustement :
- Êtes-vous prêt(e) à ajuster vos méthodes si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu ?
- Comment pourriez-vous adapter votre plan pour mieux correspondre à votre situation actuelle ?
- Qu’est-ce qui pourrait être changé ou amélioré dans votre approche pour augmenter vos chances de succès ?
- Visualisation et affirmation :
- Pouvez-vous visualiser votre succès une fois la résolution atteinte ?
- Quelles affirmations positives pourriez-vous utiliser pour vous motiver chaque jour ?
- Comment pouvez-vous intégrer mentalement cette réalisation comme quelque chose de déjà accompli ?
En répondant à ces questions et en réfléchissant profondément à votre résolution du Nouvel An, vous pourrez clarifier vos objectifs, élaborer un plan d’action réaliste et rester motivé(e) tout au long du processus. N’oubliez pas que la persévérance et l’adaptabilité sont souvent la clé du succès dans la réalisation de vos résolutions.
Guido SAVERIO
Si vous avez des questions, des préoccupations ou besoin d’aide, n’hésitez pas à demander, et je ferai de mon mieux pour vous fournir des réponses et des orientations adaptées.