Arrête de penser , de ruminer – Apprendre à Maîtriser ses Pensées pour Trouver la Paix Intérieure

Un homme, constamment en proie à des pensées incessantes, décide de consulter un sage réputé pour ses conseils. Il explique au sage : “Ma tête est toujours remplie de pensées, elles ne s’arrêtent jamais. Je ne peux pas m’empêcher de penser à tout, tout le temps !”

Le sage sourit et demande à l’homme de lui apporter une poignée de grains de riz et un panier vide. Confus, l’homme s’exécute et revient avec ce que le sage a demandé.

Le sage prend alors chaque grain de riz et le place dans le panier en récitant : “Pensées sur les factures à payer”, puis il ajoute un grain : “Pensées sur le travail à faire”, et un autre grain : “Pensées sur les préoccupations familiales”, et ainsi de suite, en nommant chaque pensée qui tourmente l’homme.

À un moment donné, le panier déborde de grains de riz et le sage continue à en ajouter. L’homme s’exclame : “Arrêtez ! Le panier est plein, je vous ai montré ce que je vis !”

Le sage s’arrête alors, regarde l’homme et dit calmement : “Tu vois, c’est exactement ce que tu fais avec tes pensées. Tu les accumules sans cesse jusqu’à ce que ta tête déborde. Mais comme ce panier, tu as le contrôle sur ce que tu laisses y entrer. Apprends à sélectionner les pensées qui valent vraiment la peine d’être gardées.”

L’homme repart, comprenant qu’il doit apprendre à gérer et à filtrer ses pensées pour trouver la paix intérieure. Cette leçon lui rappelle que contrôler ses pensées est essentiel pour maintenir un équilibre mental et émotionnel.



La morale de cette anecdote est que la gestion de nos pensées est essentielle pour trouver la paix intérieure. Tout comme le sage a montré à l’homme comment choisir et contrôler ce qui remplit son panier, nous devons apprendre à filtrer nos pensées et à ne pas laisser les préoccupations incessantes prendre le contrôle de notre esprit.

Il est crucial de reconnaître que nous avons le pouvoir de choisir quelles pensées retenir et celles auxquelles nous accordons de l’importance. En prenant conscience de nos pensées et en pratiquant la maîtrise de celles-ci, nous pouvons cultiver un état d’esprit plus paisible et plus serein. Apprendre à ne pas laisser nos pensées négatives ou envahissantes nous submerger est une clé pour une meilleure santé mentale et émotionnelle.

Guido SAVERIO


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